Page 8 - Vivi Alberdi 11 2019

Viví Alberdí 8

SALUD - NEUROCIENCIA
El silencio es esencial

para regenerar nuestro

cerebro

Son varios los estudios de científicos, investigadores y variadas las metodologías que
comparten la conclusión de los beneficios del silencio.

Michel Le Van Quyen, neurocientífico su trabajo realizado ¿El silencio es oro?,
parisino, sostiene: “Hay un silencio exterior, publicado en 2013 en la revista Brain Structure
que es la ausencia de ruido, y un silencio and Function, demostraba que el silencio,
interior: esos momentos en que logramos en mayor nivel que cualquier melodía,
reducir el ruido de fondo de nuestros provocaba la neurogénesis (nacimiento
pensamientos. Ambos son esenciales para de nuevas neuronas). Si la disminución
nuestra salud”. de neuronas en el hipocampo conduce al
alzhéimer, como muchos expertos señalan,
Ya en 2006 el médico Luciano Bernardi el silencio y el retiro podrían ser un modo de
estudió los efectos fisiológicos del ruido y tratar la enfermedad.
la música. Las pausas de dos minutos entre Si bien no existe el silencio absoluto, se
la música eran mucho más relajantes para puede recurrir a sonidos como los de la
el cerebro que la música relajante en sí. Las naturaleza, pero el silencio también debe
pausas en blanco ’irrelevantes’ de Bernardi ser interior. Cerrar los ojos e ir hacia dentro.
se convirtieron en una de sus principales Cerrar los ojos ralentiza las ondas cerebrales.
conclusiones “que el silencio se ve acentuado Parpadeamos no sólo para humidificar los
por los contrastes”. ojos sino también para que nuestro cerebro
Imke Kirste, cardióloga y neuróloga en descanse.